こんばんわ
いつも何かを考えていて、頭の余白がないまま過ごしているようです。
思考は寝ているときでも働いているそうです。
日常から離れ、静寂をつくり
体を落ちつけ動じない形に安定させ、
心を一か所に集中し自分と向き合い
「無」の状態をつくること
坐ることによって身・息・心を
統一する、まさに坐禅ですね。
はじめは難しいので、
過去、今、未来の自分を
離れて見るようにします。
考えない時間をつくることで
日常から離れて「心と息と身を整える」
この時間が、バランスをとることにも
なり、とても良い時間になります。
一旦思考を止めて頭を鎮めることに。
そして
とても頭の中や心が軽くなり
身もスッキリしますので、
やってみてくださいね。
人はどちらかと言えば、
何かしら感情に振り回されています。
そして身の回りの環境や情報に
惑わかされてしまい、
だから「無感情」の状態を意図的に
つくることで、心は驚くほどに
落ち着きますよ。
ぜひやってみてくださいね。
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