毎日頭の中は色々なことを考えていますよね。そんな中でも思考はシンプルに考えることが大切！
つまりイチイチ感情に振り回されず
「平常心」を身につけると
やるべきことにも集中できます。
外的なストレスに振り回されず、
常にいつも通りでいられる
“しなやかなメンタル”を身につけると
柳のように風が靡く方に揺れるだけ
そのためには
自分自身のことを
よく知ることが大切ですね。
自分がどういう人間で、
どんなときにイライラしたり
落ち込んだりするのかを知っておく！
同じ状況に陥ったときに、
その現実から俯瞰して
「あ、今、イライラしてるな」と
冷静に事実を受け止めることができるんです。
その受け止めるしなやかな心が
感情に任せた行動を抑止してくれる✨
なぜイライラしているのか？
誰に対してイライラしているのか？
イライラの感情は何故湧いていて
どうしたらプラスに変わるのか？
感情に任せた行動をしてしまうと、
冷静な判断ができなくなりますね。
結果ミスにつながりやすかったり、
相手にもイライラさせることになんです。
もしくは感情のまま
人に傲慢な態度をとったり
暴言を吐いたり物にあたる
といったことになるかもしれない
／
私は一体どんな人間か？
＼
俯瞰して自分を見る
言い換えると「客観的な視点」
自分のことを他人事のよう見つめることで、
どんな振る舞いをしているか？
周囲からどう見られているかを
把握することができるます。
自己分析にしても
自分を俯瞰することのひとつの方法
👉俯瞰を言語化すると
もうひとりの自分がいて
自分をみているイメージになる。
真後ろに「もうひとりの自分」がいて、
冷静に観察しているんですね。
柳のようにしなやかなメンタルで
スマートに過ごしましょう♪
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